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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
当地时间5月4日，美国总统特朗普在社交媒体平台发文称，他正在指示美国监狱管理局、司法部、联邦调查局和国土安全部，重新开放经过大幅扩建和重建的阿尔卡特拉斯岛监狱（又称“恶魔岛”），以关押美国“最残忍、最暴力的罪犯”。
据悉，阿尔卡特拉斯岛监狱作为联邦监狱从1934年开始运行，至1963年因高成本、设施老化等原因关闭，共运营约29年。阿尔卡特拉斯岛目前作为旅游景点运营。
曾在美国颁布禁酒令时期崛起的美国著名黑帮头目阿尔·卡彭，就曾在阿尔卡特拉斯岛监狱服刑。
多部知名电影都以阿尔卡特拉斯岛监狱或曾在该监狱中发生的越狱事件为原型或灵感，甚至作为取景地创作，如《肖申克的救赎》《勇闯夺命岛》等。（总台记者 赵淼）
