随着新冠病毒的传播，许多人在感染后常会面临一系列生活护理问题，能否洗头”尤其是“能否用冷水洗头”成为不少人的困惑，新冠感染期间，身体处于特殊阶段，正确的护理方式对缓解症状、促进康复至关重要，本文将结合医学建议，解答相关问题,并提供实用指南。

得了新冠后，应该如何正确应对？

1. 及时隔离与休息
   一旦确诊或出现疑似症状（如发热、咳嗽、乏力），应首先隔离自己，避免传染他人，保证充足休息，避免劳累,有助于免疫系统集中对抗病毒。

2. 对症缓解症状

   • 发热或疼痛：可遵医嘱使用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），注意补水。
   • 咳嗽咽痛：温水、蜂蜜柠檬水或润喉糖可能缓解不适。
   • 呼吸不畅：保持室内通风，若出现气短、胸痛需及时就医。

3. 加强营养与补水
   饮食以易消化、高蛋白为主（如粥、鸡蛋、蔬菜），每日饮水量建议1.5-2升,避免脱水。

   

4. 监测病情变化
   若出现高烧持续不退、呼吸困难、意识模糊等症状,需立即就医。

康复期间可以洗头吗？需要注意什么？

可以洗头，但需谨慎选择时机和方式。
新冠感染期间，人体抵抗力下降，洗头若不注意可能导致症状加重或受凉,建议遵循以下原则：

1. 避免急性期洗头
   在发热、畏寒、乏力明显时，应尽量避免洗头，此时身体虚弱,冷热刺激可能加重不适。

   

2. 建议用温水，避免冷水

   • 为什么不宜冷水洗头？
     冷水会导致头皮血管骤然收缩，可能引发头痛、眩晕，甚至加重鼻塞、肌肉酸痛等症状，康复期身体敏感，冷刺激还易诱发感冒或延长恢复时间。
   • 正确做法：用温水快速清洗，洗完后立即用吹风机热风吹干头皮,避免湿发长时间停留。

3. 注意保暖与环境
   洗头前确保室温适宜，关闭门窗，避免吹风，洗完后及时穿戴保暖,尤其是头部和颈部。

特殊人群需格外注意

• 老年人、基础病患者：抵抗力较弱，建议症状完全缓解后再考虑洗头。
• 儿童：需家长协助，确保全程保暖，缩短清洗时间。
• 长发者：可先梳理通顺，减少清洗时间,吹干时分层彻底吹干。

康复期的生活建议

1. 循序渐进恢复活动
   康复初期避免剧烈运动，可从散步、拉伸开始，逐步增加强度。
2. 保持个人卫生
   勤洗手、换洗衣物，室内定期通风，但洗澡或洗头后需及时保暖。
3. 关注心理健康
   隔离期间可通过线上交流缓解焦虑，保证睡眠,放松心情。

新冠感染期间，身体需要温和的护理，洗头虽是小事，但使用冷水可能带来不必要的风险，选择温水速洗、及时保暖，才能更好地保护自己，康复之路需耐心，科学护理结合良好心态,才能早日恢复健康。

（注：本文仅供参考，具体护理请根据个人健康状况咨询医生。）