产后九个多月了腰疼的厉害怎么办 1、可通过调整姿势（如腰部垫薄毛巾维持生理曲度）、避免久站久坐缓解。劳累因素：长时间弯腰照顾宝宝或睡眠不足引发腰肌劳损。需保证每日7-8小时睡眠，抱宝宝时贴近身体，喂奶...
