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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
【央视新闻客户端】来源：参考消息
参考消息网5月14日报道 据韩联社5月14日报道，朝中社14日报道称，朝鲜国务委员会委员长金正恩13日观摩各兵种战术综合训练，强调建立科学化战斗训练体系的重要性，并称革命武力最迫切的任务就是完成战争准备。
报道称，朝鲜特种部队战术综合训练、坦克兵部队对抗比赛、示范火力协同作战训练在人民军首都防御军第60训练所进行，国防相努光铁、人民军总参谋长李永吉和总政治局长郑京择等陪同金正恩参观。
报道还称，金正恩表示，朝鲜革命武装力量负责坚守的最重要战线就是“反帝阶级战线”，当务之急就是完成战争准备，战斗训练才是头号革命课题。
报道又称，值得关注的是，报道图片中出现了朝鲜士兵操作无人机、狙击手身穿吉利服参演等场景。
