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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
原标题：巴称击落印度6架战机
??据当地媒体报道，巴基斯坦迄今击落6架印度战机。
??据巴基斯坦三军新闻局对媒体证实，被击落的印度空军战机中包括3架“阵风”战斗机，以及苏-30和米格-29战机各一架。巴方还称，这些战机都是在印度领空被击落的。巴方没有战机被击落。
??巴基斯坦三军新闻局局长乔杜里7日告诉当地媒体，印军导弹分别袭击了巴基斯坦东部旁遮普省巴哈瓦尔布尔地区、巴控克什米尔地区首府穆扎法拉巴德和戈德利地区。
??巴基斯坦三军情报局发言人表示，印度战机未能进入巴基斯坦领空，巴基斯坦空军全程高度戒备，已成功阻止了任何侵入行为。发言人强调，巴基斯坦将选择合适的时间作出全面回应。
