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疫情期间,怎么在家里健身?

1、在疫情期间,可以通过以下几种方式在家中进行运动:爬楼梯:方式:如果家里有楼梯,可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议:以两层为一个单位,上下来回爬35次,每次等呼吸平缓后再进行下一次练习,运动时间控制在20分钟左右。

疫情期间坚持健身(疫情期间健身的意义)

2、瑜伽 对于瑜伽来说,不仅可以树立我们的形体,而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频,我们大家可以把它下载下来,并且每天跟着练习2~3次,这样长期坚持下去,不仅可以达到消耗脂肪的效果,而且还会使我们的身体变得越来越健康。

3、平板支撑 平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚持5-10秒。

【央视新闻客户端】


  美国总统唐纳德·特朗普在当地时间5月4日播出的电视专访中明确表示,不谋求在本届任期结束后继续出任总统

  在美国全国广播公司《与新闻界对话》电视节目专访中,特朗普同时点名副总统詹姆斯·万斯国务卿马尔科·鲁比奥,认为他们是共和党内崛起的新星,有望接过保守派衣钵,继续推进“让美国再次伟大(MAGA)”政策议程。

  特朗普在节目中说:“我将当8年总统,两届。”

  3月曾表示考虑第三任期“不是玩笑”

  今年3月接受同一节目专访时,特朗普曾表示,考虑第三任期“不是玩笑”,有方法可以实现这一目标。

  继1892年民主党人斯蒂芬·克利夫兰之后,特朗普是美国历史上第二位连续三次参选、且在竞选连任失败后再度当选的总统。

  据报道,美国宪法第22修正案规定,“无人应经选举出任总统超过两次”。经由立法废止该修正案的难度相当大,需要国会两院三分之二以上议员或三分之二以上各州议员支持,并获得四分之三州议会批准。

  “特朗普3.0”讨论

  按全国广播公司说法,围绕“特朗普3.0”的讨论4月达到巅峰,在特朗普两个儿子等人主导下,特朗普集团开始出售标有“特朗普2028”字样的红帽,产品简介提及用这样的红帽“重写规则”。

  在4日播出的专访中,特朗普说,他听说过规避宪法规定的多种选项,但从未专门就开辟总统第三任期的路径举行正式商议。“这不是我想做的。我想度过伟大的四年,之后交棒给别人,理想状态下是共和党人。”

  点名副总统万斯和国务卿鲁比奥

△副总统万斯(左)和国务卿鲁比奥(右)△副总统万斯(左)和国务卿鲁比奥(右)

  在特朗普看来,到2028年总统选举时,共和党可能涌现多达20名接班人。其中,万斯身为副总统,如果做得出色,自然拥有优势;另一个潜在人选是国务卿鲁比奥。不过,眼下做此讨论“为时过早”。

  全国广播公司称,鲁比奥深得特朗普信任,当前身兼数职,包括美国国际开发署代理署长、美国国家档案和记录管理局临时负责人。本月1日,他顶替因“群聊门”泄密事件而备受批评的迈克尔·华尔兹,代理总统国家安全事务助理。

  特朗普在4日专访中说,不指望鲁比奥会“长期”代理上述最新职务,但也不着急找人替换他。

  “眼下更关注国会中期选举”

  特朗普说,他眼下更关注2026年的国会中期选举,希望凭借筹集竞选资金等优势在这一选举周期中发挥“非常积极”作用。他甚至称,共和党有望改写“胜选总统的一党通常输掉国会一到两院”的中期选举规律。

  只是,近期美国多项民意调查显示,特朗普政府对多国征收关税、强行驱逐移民等政策遭遇抵制,其民意支持率在执政百日内连连下滑。

责任编辑:张玉