1、在疫情期间,可以通过以下几种方式在家中进行运动:爬楼梯:方式:如果家里有楼梯,可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议:以两层为一个单位,上下来回爬35次,每次等呼吸平缓后再进行下一次练习,运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说,不仅可以树立我们的形体,而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频,我们大家可以把它下载下来,并且每天跟着练习2~3次,这样长期坚持下去,不仅可以达到消耗脂肪的效果,而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚持5-10秒。
4月25日,外交部发言人郭嘉昆主持例行记者会。
有记者提问,据报道,美国政府知情人士表示,美中仍在就芬太尼问题进行谈判,但中方不够真诚,美方可能采取更多的措施迫使中国采取实质性的行动。请问中方有何评论?
郭嘉昆 资料图。图源:外交部网站
郭嘉昆表示,芬太尼是美国的问题,不是中国的问题,责任在美国自身。美方无视中方善意,对中国无理加征芬太尼关税,这是典型的霸凌行径,严重破坏双方在禁毒领域的对话合作。
“美方应该清楚,抹黑攻击无法掩盖美方自身的失责,以怨报德也无助于问题的解决,施压威胁更不是同中国打交道的正确方式。”郭嘉昆说。
来源:北京日报客户端
记者:李治宏
责任编辑:于啸歌