清明节,又称踏青节、祭祖节，是中国重要的传统节日之一，每年清明节的具体日期不固定，但通常在公历4月4日至4月6日之间。2025年的清明节是4月4日（星期五），这一天既是节气节点，也是传统祭祖和踏青的日子。

清明节的日期为何不固定？

清明节源自二十四节气,根据太阳在黄道上的位置划分，当太阳到达黄经15°时，即为清明节气，由于地球公转周期并非整数，清明节的公历日期会在4月4日、4月5日或4月6日浮动。

• 2024年清明节为4月4日
• 2025年清明节为4月4日
• 2026年清明节为4月5日

清明节的千年传统

1. 祭祖扫墓：人们会清扫墓地、献上鲜花或传统供品，表达对先人的怀念，现代也提倡绿色祭扫，如网络追思。
2. 踏青郊游：此时春光明媚，适合外出感受生机，古人称“踏青草、放纸鸢”。
3. 寒食遗风：部分地方仍保留吃冷食的习俗，如青团、馓子，纪念春秋时期介子推。

养生小贴士

清明时节阳气渐生,需注意：

• 饮食：宜清淡，多吃荠菜、菠菜等时令蔬菜，少吃辛辣。
• 起居：早睡早起，适当运动如散步、太极拳，顺应春气。
• 情绪：保持心境平和，避免哀思过度，可多与亲友相聚。

清明节不仅是追溯根源的节日,更是拥抱自然、珍惜当下的时刻，无论您选择祭扫还是踏青，都愿这个清明带给您宁静与新生。