1、时间：每次锻炼的时间应控制在20-60分钟之间，不宜过长，以避免过度疲劳。强度：降低训练强度，以居家徒手训练为主，如徒手俯卧撑、徒手深蹲等，或者跟随健身软件进行锻炼。避免完全力竭：在进行居家徒手训练时，不要每次都追求完全力竭，应留有余地，这样更有利于身体的恢复和健康。
2、第一个动作：原地后踢腿练习（中等速度，做30次）。第二个动作：侧平举原地高抬腿（快频率30次）。第三个动作：交叉跳（手臂左右交叉、腿部前后交叉跳30次）。第四个动作：上举侧跨步触地跳（一边5-10次）。第五个动作：平板支撑（30秒-1分，根据自身情况而定）。
3、疫情下锻炼的方法主要包括以下几点：合理控制训练强度和时间：降低训练强度：对于普通训练者来说，每次锻炼的时间控制在2060分钟为宜，不要超过60分钟。居家徒手训练：以徒手训练为主，如俯卧撑、深蹲等，或者跟随健身软件进行锻炼。
4、疫情下锻炼的建议如下：合理控制训练强度与时间：降低训练强度：对于普通训练者来说，每次锻炼时间控制在2060分钟为宜，不宜超过60分钟。以居家徒手训练为主：如徒手俯卧撑、徒手深蹲等，或者跟随健身软件进行锻炼。
5、第一个动作：原地后踢腿练习。以中等速度进行，每次做30次。这个简单的动作可以锻炼腿部肌肉，增强大腿后侧和臀部的力量。第二个动作：侧平举原地高抬腿。保持快频率，连续做30次。这个动作结合了手臂和腿部的运动，有助于提升身体的协调性和平衡感。第三个动作：交叉跳。
[环球网报道 记者 索炎琦]据美国消费者新闻与商业频道（CNBC）、彭博社报道，美国英伟达公司总裁兼首席执行官（CEO）黄仁勋当地时间周三（4月30日）表示，中国在人工智能（AI）领域“并不落后”于美国，两国在该领域的差距很小。
报道称，黄仁勋是在华盛顿特区出席一场科技会议时作出的上述表态。当天有记者问及“中国在AI领域落后美国多少？”的问题，对此，黄仁勋表示，“中国并不落后（于我们）”。
记者追问，“他们领先于你们吗？”对此，黄仁勋说，“中国紧跟在我们后面，我们非常、非常接近。记住，这是一场长期的、无限的竞赛。”接着他提醒记者，中国有着强大的技术能力，“世界上50%的AI研究人员是中国人”。
另据彭博社报道，黄仁勋当天还表示，他希望特朗普政府改变美国向世界其他地区出口AI芯片和技术的规定，以便美国企业能够更好地利用未来的机遇。黄仁勋作出相关表态之际，CNBC提到，英伟达公司认为，美国政策应该侧重于提高本国公司的竞争力，限制向中国和其他国家销售芯片会威胁到美国在技术领域的领导地位。
黄仁勋的表态也在网上引发讨论。在社交平台X上，不少网友对这位英伟达CEO的观点表示赞同。↓
“多么谦逊而让人清醒的回答啊。詹森（黄仁勋）很棒。”
“诚实的人看到了这个问题的正面，没有必要奉承右翼或左翼的粉丝，希望他也能找到一个扩大和保持中国市场的解决方案。”
还有网友认为提出相关问题的记者有些“傲慢”。
责任编辑：刘光博
