1、在疫情期间,可以通过以下几种方式在家中进行运动:爬楼梯:方式:如果家里有楼梯,可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议:以两层为一个单位,上下来回爬35次,每次等呼吸平缓后再进行下一次练习,运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说,不仅可以树立我们的形体,而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频,我们大家可以把它下载下来,并且每天跟着练习2~3次,这样长期坚持下去,不仅可以达到消耗脂肪的效果,而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚持5-10秒。
#武契奇短期内将暂停工作#当地时间今天(5月3日)下午,塞尔维亚国防部军医管理局局长、心脏病专家德拉甘·丁契奇向媒体表示,总统武契奇目前健康状况稳定,但未来几天内难以全面恢复正常工作。
#武契奇因病中断访美行程回国#丁契奇介绍,武契奇2日在访美期间突感胸痛,随后自行服用药物,约45分钟后美方医生到场检查时,其血压仍为165/98,说明事发时血压异常升高。武契奇虽接受了必要检查,但最终决定提前返国。
当地时间5月3日13时左右,武契奇抵达军事医学院,经进一步检查后,医生团队确认其状况稳定并调整了治疗方案。预计他将在稍后出院,但短期内将继续接受医学观察并暂停日常工作。(总台记者 张颖 )
责任编辑:刘光博